Bewegungsansätze
Wenn du die Freude an der Bewegung entdecken möchtest und neue Bewegungsabläufe ausprobieren möchtest, bist du hier genau richtig.
Kennst du das? Du machst regelmäßig Sport, aber immer wieder die ähnlichen Bewegungsabläufe? Dein Körper hat sich schon an deinen Trainingsablauf gewöhnt? Dir fehlt ein neuer Trainingsreiz?
Du möchtest dich gerne mehr bewegen aber findest tagtäglich Ausreden, warum du noch keine Zeit dafür hast? Du bist ständig auf der Suche nach deiner Motivation für ein sportliches Leben?
Lass dich von unseren motivierten Referentinnen begeistern und überwinde mit Leichtigkeit deine Komfortzone. Hier findest du mit Feldenkrais und Qigong etwas Sanftes und mit traditionellem Taekwondo und dem Kraft-Ausdauertraining „Loslassen leicht gemacht“ etwas Dynamisches, verbunden mit viel Achtsamkeit.
Loslassen leicht gemacht
mit Chiara Steuerer von @ChiPersonalFitnessHeilmassage
Donnerstag, 19. Mai 19-20 Uhr
Zugabe: Mittwoch, 8. Juni 12:30 Uhr
Lass alles los, was du nicht mehr brauchst! Aber wie?
Mit dynamischen, sanften und bewussten Bewegungen kommt dein Körper wieder so richtig in Schwung. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt und so werden Giftstoffe aus deinem Körper leichter abtransportiert. Durch die bewusste Atmung lassen wir mit Leichtigkeit alles los, was wir nicht mehr brauchen. Sanfte Dehnübungen gegen Ende unserer Einheit stärken deine Beweglichkeit für den Alltag. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da ich mehrere Übungsvarianten vorstellen werde.
Es empfielt sich gleich nach dieser Einheit die Körpermeditation bei Nica Schuemie zu genießen.
One Body One Mind (obom): https://onebodyonemind.at/
Erlebe die positive Effekte der alten Kampfkunst traditioneller Taekwondo auf Körper, Geist und Seele. Es geht darum dich wieder in die Balance zu bringen, die Gehirnhälften auszubalancieren, den natürlichen Energiefluss wieder zu aktivieren. Das fördert deine Merkfähigkeit und Konzentration und bringt dich wieder in den „Hier und Jetzt“.
Qigong
mit Sabine Piegeler von Qigong Season
Sonntag, 22. Mai 11-12 Uhr
Bewusstes Entspannen durch Qigong
Täglich stehen wir unter Druck, sind permanent erreichbar und hetzen von einem Termin zum nächsten, ohne innezuhalten. Oftmals sind wir uns überhaupt nicht bewusst, was uns antreibt und wohin wir laufen. Was bleibt ist ein Gefühl von innerer Unruhe, Erschöpfung und die Schwierigkeit zu entspannen. Entschleunigen, zur Ruhe kommen und Energie tanken – Qigong hat eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die ruhig fließenden Übungen stärken das Immunsystem und die Resilienz. Lerne eine der ältesten Heilmethoden kennen. Ich freue mich freue mich auf dich.
Feldenkrais
mit Jutta Wakley
Sonntag, 22. Mai 18-19 Uhr
Hier geht es zu mehr Information zum Feldenkrais mit Jutta: https://www.wakley.at/jutta/angebot/
Bist du auf der Suche nach mehr Leichtigkeit in deinen alltäglichen Bewegungen? Möchtest du deinem Rücken und deinen Knien etwas Gutes tun, deine Schultern entspannen?
Probiere und erforsche einfache Bewegungen einmal auf eine andere Art. So kannst du Bewegungsmuster und Gewohnheiten erkennen, die dich im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit oft einschränken. Schule deine Wahrnehmung für dich selbst und lerne dich besser zu organisieren, dich bewusster und dadurch entspannter zu bewegen und zu handeln. Durch besseres körperliches Empfinden wirst du dich deiner Selbst in jeder Lebenssituation bewusster. Präsenz eröffnet neue Wahlmöglichkeiten – in deinen Bewegungen, im Fühlen, im Denken.
Das Kurzvideo ist ein Ausschnitt von einem längeren Gespräch.
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